8 อาหารบำรุงผิวหน้า

มารู้จักอาหารบำรุงผิวหน้าที่กินแล้วช่วยให้หน้าดีผิวเด็ก ว่ามีอะไรบ้าง

ข้าวซ้อมมือ

หรือข้าวกล้อง เพราะข้าวกล้องเป็นผลิตภัณฑ์ที่ให้คุณประโยชน์และวิตามินค่อนข้างมาก หากทานเป็นประจำนอกจากจะให้วิตามินกับร่างกายแล้วยังช่วยชะลอความแก่ในหน้าได้

กล้วยหอม

กล้วยหอมช่วยลดอาการบวมน้ำ อาการบวมของถุงใต้ตา ใครทีมีปัญหาด้านนี้ควรจะทานกล้วยหอมให้ได้ทุกวัน

กระเทียม

กระเทียมเป็นอาหารที่ช่วยในเรื่องการลดเลือนริ้วรอยได้ดีและยังมีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระในร่างกายด้วย

มะเขือเทศ

มะเขือเทศมีส่วน่วยให้หน้าสนใส มีเลือดฝาด มีน้ำมีนวล รสชาดอาจไม่ถูกปาก แต่สรรพคุณรับรองถูกใจหลายๆคน

โยเกิร์ต

ทำให้ผิวเปล่งประกาย มีน้ำมีนวล ให้ความชุ่มชื่นกับผิวหน้า ใครที่อยากให้ผิวมีน้ำมีนวล อย่าลืมหันมาใส่ใจสุขภาพทานโยเกิร์ตกันนะคะ

ผลไม้จำพวกเบอรรี่

เช่น เชอรรี่ บลูเบอรรี่ สตอเบอรี่ อาหารจำพวกนี้ช่วยต่อต้านริ้วรอย ใครที่กลัวริ้วรอยก็อย่าลืมทานกันนะคะ

ปลา

ปลาเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน ลดการอักเสบ หากใครที่มีผิวหน้าแห้ง แตก มีการอักเสบของใบหน้าจากสิว ก็ควรทานปลาเยอะๆนะคะ

แอปเปิ้ล

มีวิตามินซีที่ช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ใครที่อยากมีผิวหน้าเปล่งปลั่ง ทานแอปเปิ้ลวันละลูกนะคะ

Leave a Comment